معمولاً کلاس‌ها با تمرینات تنفسی و حرکات ملایم شروع شده و پس از آن مجموعه‌ای از حالت‌های فردی و آرامش نهایی ایجاد می‌شود.ما در آسانا انواع این دوره‌ها را ارائه می‌دهیم و شما می‌توانید با تو�